Terapia Psicológica

Enfoque Terapeutico Cognitivo Comportamental de Tercera Generación

Es un enfoque que aglutina formas de intervención moderna en psicología que busca mejorar el bienestar de las personas de una manera práctica y cercana. A diferencia de las terapias tradicionales, no se enfocan solo en eliminar síntomas, sino en ayudar a aceptar las experiencias difíciles, manejar las emociones y vivir de acuerdo con los propios valores. Su objetivo es que la persona aprenda a relacionarse mejor con sus pensamientos y sentimientos para llevar una vida más plena y con sentido.

Ansiedad y Depresión

Las terapias de tercera generación ayudan a enfrentar la ansiedad y la depresión enseñando a aceptar los pensamientos y emociones en lugar de luchar contra ellos. A través de técnicas como la atención plena (mindfulness) y el trabajo con los valores personales, la persona aprende a manejar el malestar, reducir el impacto de las preocupaciones y tomar decisiones que le acerquen a una vida más equilibrada y significativa.

Bienestar personal

Las terapias de tercera generación promueven el bienestar personal porque ayudan a vivir con mayor conciencia y equilibrio. Al aprender a aceptar las emociones, soltar la lucha con los pensamientos y actuar según los propios valores, la persona desarrolla más calma, claridad y capacidad para disfrutar el presente. Esto favorece relaciones más sanas, mayor autoestima y una vida con sentido, incluso en medio de las dificultades.

Vida con sentido y Valores personales

Las terapias de tercera generación ayudan a que cada persona descubra qué es realmente importante en su vida: sus valores personales. En lugar de solo enfocarse en “quitar el malestar”, invitan a actuar de manera coherente con esos valores (como la familia, la salud, el aprendizaje o la solidaridad). Esto permite construir una vida con sentido, donde las decisiones y acciones diarias se alinean con lo que de verdad da propósito y satisfacción, incluso cuando aparecen dificultades o emociones incómodas.

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